水泳の上達・練習方法

水泳の上達・練習方法

水泳の上達・練習方法

水泳の上達方法や練習方法についての記事をまとめているカテゴリです。

水泳で爪を伸ばすメリットはあるのか?

水泳を種目として取り組んでいる方で少しでもタイムを伸ばすために爪を伸ばしている方がいます。では、爪を伸ばすことでメリットはあるのでしょうか。1.爪を伸ばすことは禁止事項?日本水泳連盟の競泳競技規則では、特に爪の長さに規定は設けていません。従って、爪が長いという理由で反則になることはないでしょう。2....

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水泳は身長が高いと有利?

水泳を競技としてされている方にとって気になることが身長です。水泳では身長が高いほど有利という話は本当なのでしょうか。1.腕の長さが鍵身長が高いというよりも腕の長さが水泳では有利になるようです。フリー、バタフライ、バックの場合は腕のリーチにより1ストロークで進む距離に差がつきます。また、身長が高い人ほ...

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水泳でおすすめの陸上トレーニングメニュー

水泳を競技として取り組んでいる方にとって、筋力トレーニングは必須となります。今回は水泳におすすめしたい陸上トレーニングメニューをお伝えいたします。1.全身のバランスが大切水泳に求められる筋肉は全身のバランスが取れていることです。また、瞬発力のいる筋肉が必要なイメージですが、必要なのは柔軟な筋肉です。...

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水泳プロ選手の練習量は?

水泳のプロ選手は一体どれくらいの練習量をこなしているのか。気になる方も多いのではないでしょうか。今回はプロ水泳選手の練習量をご紹介いたしますので、ご自身の練習量の参考にしてみてはいかがでしょうか。1.プロ選手の練習内容や練習量は非公開?プロ選手の練習や練習内容については競技の勝敗関わってくるため、一...

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小学生の水泳の練習量について

小学校で水泳を始めるお子様は多いと思います。せっかく習い事として水泳を選んだからにはしっかりと取り組みたい。そう考える親御さんもいらっしゃるのではないでしょうか。今回は小学校に通うお子様の練習量をご紹介いたします。1.長時間の練習量はダメ特に小学校低学年はスポーツ障害を発生させないためにも週7時間以...

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