クロールのダイエット効果は?

クロールのダイエット効果は?

クロールのダイエット効果は?

ダイエットのために水泳を取り組む方も多いと思います。そこでクロールはダイエット効果が期待できるのでしょうか。今回はクロールとダイエット効果についてお伝えいたします。

 

1.水泳はダイエットに効果がある?

効果はあります。健康的にシェイプアップできるだけでなく、全身の血流を良くし、デトックス効果が期待できます。また、女性特有のセルライト除去にも大いに役に立ちます。

 

2.クロールの消費カロリーはかなり高い

クロールの消費カロリーは一時間あたり1,300kcalです。この数値は日常生活では消費しにくい数値です。ダイエットでクロールを取り入れる場合は「のんびりクロール」がおすすめです。体力消耗が激しい泳ぎ方でもあるので、自分のペースに合ったスピードで取り組むと良いでしょう。

 

3.だれでも無理なくできるクロール

水泳は水の浮力により身体に負担をかけにくいため、取り組みやすいダイエットメニューです。ウォーキングやランニングと違って、関節を痛めることもありません。また、クロールは誰でも知っている泳ぎ方です。逆に正しいフォームを知らないからこそ、水の抵抗が増え、消費カロリーも高くなります。

 

いかがでしたか。クロールはダイエットに打ってつけの手段です。特に女性はバストアップも期待できるので、おすすめです。

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