プール,ダイエット,効果

水泳では痩せる?それとも筋肉質になるの?

水泳では痩せる?それとも筋肉質になるの?

水泳で痩せたいけど筋肉質になってしまうのでは?と心配する人が多いようです。とくに女性の方の悩みだと思います。その辺について詳しくお話していきましょう。

 

水泳は痩せる?それとも筋肉質になる?

▼確かに水泳は全身運動であり、特に肩周りの筋肉をフルに使うことになるので、それなりに継続して泳ぎ込んでいれば筋肉質になっていく。

 

 

▼水泳はエネルギーの消費効率が良いので確かにダイエットには向いているかもしれないが、モデルのような柔らかくてすらっとした体形を手に入れたい、というのなら別の方法にするか、水中ウォーキング程度に留めておくほうがいい。

 

 

▼逆に筋肉質になりたいのなら、とにかくたくさん泳ぐことだ。こちらは男性向けだろう。

 

 

▼余計なところにも筋肉がついてしまうのが水泳の難点だと思われる。

 

 

▼水泳は腕の運動が多いので腕のたるみが気になる人にはかなり向いている。

 

 

▼結論をいえば水泳は痩せる効果も高いのだが、同時に筋肉質になってしまうので、それが嫌な人ならば他の方法、または水中歩行を中心とした運動にしよう。

 

筋肉質な人は水泳が苦手なの?

筋肉質な人は水泳ができないという印象が何故か多いようですが、そんなこともありません。

 

泳ぎに筋肉質かどうかが関係するなら、水泳選手が筋肉質になることと矛盾しますよね。

 

単純に筋肉質=重い=体が硬いという印象からできた話なのではないかな?と思っています。

 

でも体操選手と水泳選手は同じような筋肉質ですが、体操選手の筋肉の付き方というのは泳ぎには向いていないらしいですね。

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