趣味として水泳を始めよう

趣味として水泳を始めよう

趣味として水泳を始めよう

趣味として水泳を始めたいと思った方も多いのではないでしょうか。今回はそんな方へのおすすめの情報をご紹介いたします。

 

1.目的を決める

数多くある趣味の中で水泳を選んだ方は恐らく何かしら理由があります。運動不足、ダイエット、生活習慣病(高血圧など)の予防などが理由として多いのではないでしょうか。目的に応じて、水泳はやり方が異なってきますので、なぜ自分が水泳をやりたいかを明確にしましょう。

 

2.準備をする

まずはどこで行うかを決めましょう。市営プールは費用も安く、平日などは利用者も少なく、自分のペースで行えます。スイミングスクールやプールが併設されている大手ジムでは無料で受講できるコースもあり、プロが指導してくれるので上達も早いことがメリットです。また、水泳を行うためには水着、ゴーグル、水泳帽子、バスタオルなどを入手する必要があります。

 

3.目的に応じて、計画を立てましょう。

例えば、ダイエットとして始める場合は週3回以上、90分以上泳ぐ。また、食事量の制限も計画しましょう。ストレス解消で取り組みたい場合は無計画でも良いですが、三日坊主にならないための工夫は必要です。例えば、スイミングスクールの講習を毎週受けるなど楽しめる方法を模索すると良いでしょう。

 

いかがでしたか。趣味で始める水泳も楽しむことが大切です。自分の目的に合った水泳を始めましょう。

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