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寒中水泳の効果

寒中水泳の効果

水泳の中でも特にハードな寒中水泳。普通の水泳では得られない効果があるようです。

 

寒中水泳の効能

▼寒中水泳はロシアやカナダなどでは風物詩として普通にやられる極寒水泳である。

 

 

▼寒中水泳は血行を促進して活力を上昇させることができるという。また冷水に浸かることにより脳内にアドレナリンとエンドルフィンが分泌し高揚感を得ることができるのだとか。

 

 

▼ちなみに寒中水泳から上がったとしても、ロシアのマイナス30度の空気に触れると体についた水分はたちまち氷の粉クズとなるため、体はまったく濡れないのだとか。この性質が気化熱で体温が奪いさられることを防いでいる。

 

 

▼ロシアでは寒中水泳をやる猛者のことを「モルシ」と呼ぶようだ。ロシア語でセイウチという意味。

 

 

▼またこんなハードな寒中水泳は一部地域の環境でしかできない。

 

 

▼代替方法として自宅でシャワーで冷水を浴びるのでも効果が得られる。冷水を浴びる習慣をつけると若返りの効果もあるらしい。(南雲医師談)

 

 

▼いきなり冷水を浴びるのは心臓にも悪いため、最初はお湯で徐々に温度を下げるようにしていくといい。

 

寒中水泳の水温は?

▼寒中水泳の時の水温は気温や季節にもよるだろうが0度〜10度くらいのことが多いようだ。

 

 

▼日本のふくすうの地域でも寒中水泳が行われており、水温が水温5度とか10度のなか泳いでいる。

 

 

▼健康体であることと、心臓に問題がないということが前提条件である。

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