水泳の飛び込みの練習方法

水泳の飛び込みの練習方法

水泳の飛び込みの練習方法

水泳の飛び込みの練習方法や注意点に関する記事をまとめているカテゴリです。

水泳の飛び込みの練習方法

水泳での飛び込みをスムーズにするためには練習が不可欠です。今回は飛び込みを上達させるための練習方法をご紹介いたします。1.まずは水の中から始める飛び込みの練習はフォームの確認も含め、水の中に台を沈めて、その上で練習すると良いでしょう。こうすることで正しいフォームを練習することができ、飛び込み時の恐怖...

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水泳の飛び込みのコツは?

水泳のスタートといえば、飛び込みです。水泳を始めて、それなりの経験を積んだ方は飛び込みにチャレンジする方も多いのではないでしょうか。今回は飛び込みのコツをご紹介いたします。1.深いプールで練習をする飛び込みの練習をするには怪我を防止するためにも深いプールを利用しましょう。また、飛び込み時の姿勢が正し...

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水泳の飛び込みでの姿勢について

水泳の飛び込みで大切な要素の一つが「姿勢」です。飛び込みをスムーズにするための姿勢をご紹介いたします。1.くの字飛び込みで大切なフォームは"くの字"を維持することです。"くの字"の姿勢を維持するためには体幹を鍛えることが大切です。また、飛び込む瞬間に"くの字"にするのではなく、体重移動を行った後に姿...

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水泳の飛び込みでの怪我

水泳の飛び込みは練習を重ねなければ、うまくできません。また、きちんとした技術がないと思わぬ怪我を招くことがあります。今回は飛び込み時の怪我を防ぐための注意事項をご紹介いたします。1.打ち身で青あざに…飛び込みを失敗すると綺麗に入水できないため、打ち身をして青あざができてしまいます。また、「腹打ち」は...

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水泳の飛び込みに必要な筋肉は?

水泳のスタートといえば、飛び込みです。この飛び込みをスムーズにできるかどうかでタイムが変わってきます。では、飛び込みを有利にするためにはどの筋肉を鍛えればいいのでしょうか。1.主に使用される筋肉飛び込みに使用される筋肉は太ももの裏と、足の裏と言われています。普段は筋肉痛にならない方でも慣れない飛込み...

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水泳の飛び込みのルールについて

水泳選手のスタートダッシュといえば、飛び込みです。しかし、飛び込みのルールをきちんと理解されている方は少ないのではないでしょうか。今回は飛び込みのルールについて、ご紹介いたします。1.飛び込みの規定について短い笛の合図が3回鳴ります。そのタイミングでスタート台の前に行き、準備をします。次に長い笛の合...

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水泳の飛び込みの恐怖心の克服方法

水泳のスタートでの飛び込みは慣れるまでうまくできないことが多いようです。飛び込みの時に感じる恐怖心はどのようなもので、どうすれば克服できるのでしょうか。1.最初は低いところから飛び込みの失敗「腹打ち」で痛い経験をした方も多いと思います。最初のうちは一段低い所から始めるのが良いでしょう。高い場所から飛...

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