クロールでの飛び込みのコツとは?

クロールでの飛び込みのコツとは?

クロールでの飛び込みのコツとは?

水泳を取り組んでおり、クロールを取り組んでいる方も多いと思います。いずれは飛び込みで颯爽にクロールを行いたい方も多いのではないでしょうか。今回はクロールでの飛び込みのコツをお伝えいたします。

 

1.飛び込みの練習について

いきなりスタート台から飛び込みをするのはハードルが高いかと思います。最初はスタート台ではなく、一番低いところから飛び込んでみましょう。これは飛び込み時の手の位置を把握するにも役に立ちます。コツとしては飛び込むイメージを持つことです。

 

2.飛び込みのフォーム

両足を前に出し、手の指全体で足のつま先を被うようにします。その際に手の指先は重ねるように親指を内側に入れます。耳を挟むように構えることで腕よりも顔が少しだけ下にくるようにします。コツは軽くひざを曲げて、力を入れすぎないことです。

 

3.理想的な着水とは

理想的な着水は指先→頭→腰→足先の順番に水に入ることが理想です。着水したときにスムーズにクロールのフォームに入れるように、水に体が入って伸びる時に構えた腕を水面に向けて、上向きにすると良いでしょう。

 

いかがでしたか。水泳は泳ぎ方、飛び込みともに正しいフォームが取れるかどうかが鍵です。飛び込みのコツはまさに正しいフォームをイメージし、実践することだけです。

クロールでピッチを上げたい!

クロールで早く泳ぐためにはピッチをあげる必要がありますが、どのように上げればいいのか具体的に分からなくて悩んでいる方も多いのではないでしょうか。今回はクロールのピッチをあげる方法について紹介していきます。

肩甲骨を伸ばす

まずピッチをあげるためには肩甲骨を伸ばして、よりクロールの推進力を高める必要があります。この力を大きくすればするほど、着水の瞬間の伸びや、水を掻く量が大幅に上昇するため、ピッチを上げることができるでしょう。また、水の抵抗を抑えたフォームになることができるので、よりスピードを上げることができるはずです。

キックのフォームを正す

多くの人が上半身のピッチの上げ方にばかり焦点をあててしまいがちですが、キックは推進力だけでなく泳ぎのリズムを取る上でも非常に大切な役割を果たしています。ただ動かすだけでなく、キックの役割をしっかり意識しながら行うことでピッチを上げることができるでしょう。

力を入れればいいというものではない

ただがむしゃらに力を入れればいいというわけではないのが水泳の難しいところです。力を抜くべき所はしっかり抜かないとかえってピッチが落ちる可能性もあります。自分なりにスピードのでる力の入れ方を研究していきましょう。

 

これらは基本的なことではありますが、その分一度染み付いてしまったものを正すのが難しかったりします。ピッチの上げ方を治したいのであれば基本に立ち返って自分のフォームを見なおして見ましょう。
<スポンサーリンク>

関連ページ

クロールでの腹筋の使い方とは?
水泳の魅力といえば、引き締まったボディです。特に引き締まった腹筋は男女問わず魅力的だと思います。そこで今回はクロールをする上で腹筋の使い方をお伝えいたします。
クロールで鍛えられる胸筋
クロールといえば、逞しい胸筋をイメージされる方も多いのではないでしょうか。今回はクロールで鍛えられる胸筋について、ご紹介いたします。
クロールで長距離泳ぐ方法は?
クロールは消費カロリーが高く、そのフォームが格好良いことから水泳の種目として選ぶ方は多いと思います。しかし、体力の消耗が激しい種目であることも事実です。そこで今回はクロールを長距離泳ぐ方法をご紹介いたします。
クロールと平泳ぎはどちらが消費カロリーが高い?
水泳を取り組む方で消費カロリーを気にされる方も多いのではないでしょうか。そこで今回はクロールと平泳ぎでは、消費カロリーはどちらが高いのかを検証してみましょう。
クロールに重要なローリングとは
クロールで水の抵抗を減らし、速く泳ぐために必要不可欠なものがあります。それが「ローリング」です。今回は「ローリング」について解説いたします。
クロールのピッチを上げるには?
クロールは体力消耗が激しい泳ぎ方のため、途中体力切れに陥りがちです。ピッチを上げたいと思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。今回はクロールでピッチを上げる方法をご紹介いたします。
クロールの姿勢の練習方法
クロールを長く続けるために避けては通れないのがフォームです。フォームが間違っていると速く泳げないばかりか、見た目もよくありません。今回はクロールのフォームを綺麗にするための姿勢について、ご紹介いたします。
クロールの疲れない泳ぎ方は?
体力の消耗が激しいクロール。疲れない泳ぎ方があれば、ぜひ参考にしたいという方も多いのではないでしょうか。今回は疲れないクロールの泳ぎ方をご紹介いたします。
クロールは何歳から始めるのが良い?
お子さんに水泳を習わせたいという親御さんも多いのではないのでしょうか。体力もつくのでおすすめですが、ではクロールは何歳から始めるのが良いのでしょうか。
初心者向け!クロールの練習方法
ダイエット、趣味、新たに運動を始めたい人に「水泳」は取り組みやすい種目の一つです。そこで最もイメージにあがりやすいのが「クロール」です。颯爽とクロールで泳ぐ姿に憧れている方も多いのではないでしょうか。今回はそんな初心者にも簡単なクロールの上達方法をお伝えいたします。
小学生のクロールの平均タイムは?
水泳を始めたいと思っている方で大体どのくらいのスピードで泳いだらよいかに悩んでいる方も多いかと思います。小学生は水泳を行っているイメージをお持ちの方も多いと思います。それでは小学生のクロールの平均タイムはどれくらいなのでしょうか。
幼児に教えたいクロールの息継ぎについて
お子さんを水泳教室に通わせているご両親も多いと思います。しかし、息継ぎが難しいクロールは子供が懸遠しがちです。そこで幼児に教えるおすすめのクロールの息継ぎ方法をご紹介いたします。
肩甲骨の使い方でクロールを泳ぎやすくする
メタボで生活習慣病寸前だった僕が水泳を習慣にすることにより、体感した様々な効果を紹介しているサイトです。

ホーム RSS購読 サイトマップ