幼児に教えたいクロールの息継ぎについて

幼児に教えたいクロールの息継ぎについて

幼児に教えたいクロールの息継ぎについて

お子さんを水泳教室に通わせているご両親も多いと思います。しかし、息継ぎが難しいクロールは子供が懸遠しがちです。そこで幼児に教えるおすすめのクロールの息継ぎ方法をご紹介いたします。

 

1.陸上で教えてあげる

大人ならまだしも幼児に最初から水中で息継ぎを教えることは好ましくありません。そのため、息継ぎは陸上で教えてあげましょう。息継ぎのコツは水上に顔を出したときに「パッ」と言葉を発することです。この「パッ」と一緒に息を吐いて、吸うということを教えてあげましょう。

 

2.陸上でシュミレーションをする

息継ぎの方法を教えてあげたら、次は実際に息を止めて、吸って吐くというシュミレーションを行いましょう。最初は「1、2、3」と声掛けしてあげて、リズムを教えてあげましょう。次に手を動かしながら、息継ぎを教えます。身体の感覚を使うことで覚えが早まります。

 

3.プールで実践

陸上でシュミレーションを行った息継ぎを実際に水の中で行ってみましょう。その際は親御さんがそばについてあげることも忘れてはいけません。最初は「1、2、3」と声を掛けてあげながら、ゆっくりと泳がせます。水中では陸上で行ったリズムが必ずしも合うとは限りません。このときに子供のリズムを掴み、調整してあげましょう。

 

いかがでしたか。子供の場合、陸上で息継ぎ方法を教えてあげることにより、上達が早まります。参考にしてみてください。

クロールにおける肩甲骨の使い方

泳ぎ方の中でもクロールが苦手な方って意外と多いのではないでしょうか。そんな方は肩甲骨の使い方を見なおしてみるとびっくりするくらい泳げるようになる場合があります。

肩甲骨とは

そもそも肩甲骨とはどこの部分にあたるかというと、背中にある羽のようにボコっとした部分のことをいいます。泳ぐときにこの肩甲骨の動きが滑らかだと動きが滑らかでダイナミックなものになり、上手な人の泳ぎ方に近づくことができます。

水に入るとき

肩甲骨がもっとも役に立つのは腕が水に入るときです。振り上げた手を水に入れる瞬間にクロールが上手い人は腕が伸びるような動きをしますね。あれは肩甲骨の動きにより勢いをつけているのです。イメージとしてはそれほど力を入れずに、肩甲骨が滑って降りてきている感じです。

リカバリーしている時

リカバリーとは水をかいた後に水中から空中に手を出して、再び水に手をいれるまでの間のことです。息継ぎの間のことといえばわかりやすいでしょうか。この瞬間に、なるべく肩甲骨を引き上げるようにすることで、水の抵抗を抑えることができるようになります。また水上の動きなので一番目立つところですから、綺麗な泳ぎ方について悩んでいる人は特にリカバリー時の動きを研究するといいでしょう。

 

このように肩甲骨の動きを意識することにより、クロールの泳ぎをより本格的なものに近づけることができます。クロールのフォーム改善について何か悩んでいるようでしたら、一度この肩甲骨に焦点をあててみてはいかがでしょうか。
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